Quanto tempo de tela para cada idade? O que os pediatras recomendam
As recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria por faixa etária e ideias simples para trocar parte da tela por tempo de criar.
28 de novembro de 2026
Se você já se perguntou se o seu filho está passando tempo demais na tela, saiba que não está sozinha. A boa notícia é que existem recomendações claras, e pequenas mudanças na rotina já fazem diferença.
O que a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda
- Menos de 2 anos: nenhuma exposição a telas.
- De 2 a 5 anos: no máximo 1 hora por dia, sempre com supervisão.
- De 6 a 10 anos: de 1 a 2 horas por dia, com supervisão.
- De 11 a 18 anos: de 2 a 3 horas por dia.
As recomendações são da Sociedade Brasileira de Pediatria, reunidas pelo Idec.
Na prática, a conta não fecha para muita gente
Dados de 2024 do Núcleo Ciência Pela Infância mostram que 44% dos bebês de até 2 anos e 71% das crianças de 3 a 5 anos já usam telas (O Imparcial). Isso não é falta de cuidado: é rotina corrida, cansaço e falta de ideia na hora certa.
Trocar, não só proibir
Tirar a tela sem colocar nada no lugar costuma terminar em choro. Funciona melhor ter uma alternativa pronta e gostosa:
- Deixe um cantinho de criação à vista, com papel, giz e cola ao alcance da criança.
- Tenha 2 ou 3 atividades impressas na gaveta para os momentos críticos, como o fim da tarde.
- Comece junto e saia aos poucos: depois dos primeiros minutos, muitas crianças seguem sozinhas.
- Combine os horários de tela com antecedência, para não virar negociação toda vez.
Ninguém precisa zerar a tela de um dia para o outro. Cada tarde de mãos na massa já conta.
Quer uma ideia para começar hoje? Baixe uma atividade grátis para a idade do seu filho.